苦瓜减肥三餐食谱几招助你轻松减肥成功

来源: | 发布时间:2020-05-20 14:57

苦瓜减肥原因1、热量超低,还能抑制脂肪吸收1~6~3~女~╟人~网。苦瓜减肥苦瓜减╜肥每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢Ⅹ的番茄,还少了7‰∴⊙卡,只比小黄瓜多了...

  苦瓜减肥原因

  1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。

  苦瓜减肥

  苦瓜减肥

  每100g的苦░瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡…,只比小黄瓜多了3〇卡,但却更○有饱足感;而且其中所√含的苦瓜素,根据实验发现⿹,1mg就可阻止10≤0g的脂肪吸收!

  2、降火消肿、去热解毒。

  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明θ目,夏季食用,清凉消暑■。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积1_6_3_n_v_r_e_☠n_c_o☼_m

  3、增强免疫力、美容养颜╞。

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  丰富的维生素C、▀能◣增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮◐助皮Δ肤新生与伤口愈合,具有护肤Ю美容的效果呢!

  4、降低血◈糖。

  苦瓜含有∷促进胰岛素分泌的成┚份,具有帮助血┝糖的控制,预防糖尿病。

  5、抵抗癌症、肿瘤1_6_3_n_v_r_e_n⿻_c_o_m。

  苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功▣▤▥效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

苦瓜减肥原因1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。苦瓜减肥苦瓜减肥每10Е0g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只◥比小黄瓜多了...

  苦瓜餐减肥

 ≮≯ 女性日常の生活♀中纠结的莫过▀于自己的身材;女人之间的话题永远也离不开减肥推荐爱美是女人的天性,很多MM试过很多减肥方法,吃过┌减肥药、喝过减肥茶、做过减肥手术,但是还是没有找到适合自己的。苦瓜是我们日常生活⿷中比较常见的蔬菜,中医认为,苦瓜味苦性寒≧,爽口不腻,具有开胃健脾、消暑清心之功效。

  早饭:酸奶(酸奶的减肥效用)一杯,面包和火腿&各两片,苦瓜一根。8:00

  中饭í:一笼小包子,一碗馄饨≮nyq。 12:30

  晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

  夜宵:苦瓜一根。22:00

  苦瓜减肥餐

  纤点子1 :苦瓜拌海带芽◄

  材料:(1人份⿵)

  苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

  作法:

  1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切▊片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水1 ♧6 3 n v r e n c o m。

  2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和►风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  纤点子2≠: 苦瓜肉卷



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